Hva erstatter dere kveldsrøyken med?

Jeg tenker på hvor heldig jeg er som slipper å ta noen flere røyk, og hvis jeg vil tenke enda mer på det - da tenker jeg på hvilke sykdommer jeg aller mest slipper unna nå som jeg har hatt valget om å ikke røyke mer  Etterpå disse tankene så fokuserer jeg på noe positivt jeg kan nyte, f eks en te, nyte at jeg har litt ekstra tid, lufte huset, lese i et blad.... vel, jeg har alltid noe jeg heller kan gjøre, og jeg er flink til å kose meg - også uten røyk!

Var det noen som sa det der røykesuget sitter i hodet?? Enig jeg altså, for alt ble så mye bedre når jeg bare var ærlig mot meg selv om hva den der røyken egentlig er å dra ned på lungene sine... det er da ikke noe koselig det? Koseligere å ikke forurense lungene sine

Her var det masse fine råd! Jeg merker at jeg naturlig er mer aktiv, også hvis jeg bare er hjemme. Jeg rydder, vasker og ordner:) Også går jeg masse tur- da slipper man å sitte hjemme å spise godterier. Jeg er også veldig takknemlig og lykkelig for at jeg ikke behøver å røyke for å kose meg. Når det faktisk går opp for meg når jeg sitter hjemme blir jeg ennå mer motivert! Hvorfor i alle dager er røyk kos? Å trekke gift ned i en allrede slimete hals, den vonde lukten, det skrekkelige den gjør mot kroppen. Nei, som sagt her før, ta en appelsin, legg en ansiktmaske og tenk at du har stoppet aldringsprossesen. Trening er også motiverende. Jeg har alltid trent, men plutselig nå, etter bare en uke merker jeg at pusten er betraktelig bedre- og det er helt fantastisk, mye lettere å jogge nå!!

Stå på alle sammen- jeg er stolt av oss! Og husk, snart blir dette en vane, og man tenker ikke så mye på røyk. ALT går over. Det eneste man vil merke er mer energi og bedre helse- og det tar ikke lang tid!

Jeg har laget meg en "skalgjøreboks" om røyksuget skulle komme. Der har jeg rett og slett skrevet en hel haug med lapper som jeg trekker. På lappene står det feks: Lese et kapittel i en bok, vaske ett kjøkkenskap, pusse tennene, skrelle en gulrot, reise meg opp og trekke pusten DYPT fem ganger, skrive et kort, ta et glass vann, lage meg - og drikke - en kopp te, gå ut (IKKE der du pleide å røyke) Jeg må snakke for meg selv nå: Jeg har huset fullt av barn så og si hele tiden. Da jeg røkte gikk jeg alltid ut på verandaen. Jeg fikk ikke bare røyken, men også en PAUSE fra kjåk og ståk inne. Derfor er det viktig for meg å kunne fortsette med pausene mine  Håper noen av disse rådene kan hjelpe deg - LYKKE TIL!! 

Jeg rett og slett elsker dette forumet! Denne diskusjonslenken ga meg motivasjon i massevis, og det er så deilig å lese alle de vellykkede tipsene dere kommer med. Jeg har to dager igjen nå, og begynner å grue meg litt, men disse trådene snur den tankegangen fortere enn noe annet noen gang kommer til å gjøre. Fantastisk! :D

Hei hei,jeg strikker og strikker,,og har ei vannflaske stående som jeg er flink til og bruke.og når røyksuget kommer,vasker jeg hendene med ei god såpe,og lukter på dem,høres sikkert veldig sprøtt ut,men den rene gode lukten hjelper meg,når jeg tenker på hvor ille det stinker etter sigarettene,så grøsser jeg ved tanken på hvordan vi egentlig har gått rundt og stinket.

Lykke til vidre

Hei. No har eg vært røykefri i 18 dagar, og synes det er kjempe herleg, herleg å kjenne kor godt mykje luktar, herleg å lukte godt når eg legg meg om kvelden. Ein anna råd til alle som kan, er å byrja med zomba. Zomba har forandret mitt syn på trening. Eg blir verkeleg glad og full av energi når eg får danse Zomba

Dette var det jeg trengte i dag;) - etter en mini sprekk:( herregud så mange gode tips... :) :) Her har det gått i snack og strikking..  Ha en fin søndag alle dere flinke flotte slutta folk:D