20. Dag røykfri, og det går bra! MEN, jeg er så sliten av å hele tiden tenke på at jeg har sluttet. Er det røyketrollet som pirker i meg? NÅ hadde det vært godt med en røyk - men nei, jeg har jo sluttet. DER har jeg mange ganger sittet og tatt meg en røyk, det hadde vært godt, men NEI, jeg har jo sluttet. Jeg er usunt fokusert på dette, det tar for mye oppmerksomhet. Skulle ønske jeg bare kunne la ikkerøykeren gli inn automatisk og overta tankeverdenen min. For det er jo så mye bedre å være røykfri! Ikke noe pes for å ha nok røyk, ikke noe pes for å lure seg unna for å ta en røyk. Ikke dårlig lukt, ikke panikk fordi jeg for n'te gang har somlet bort lighteren. Det er JEG som bestemmer! Men hva gjør jeg for å slutte å tenke så mye på dette? Noen gode råd?
Jeg er så sliten!
Har det vært slik hele tiden eller er det noe som har kommet ekstra sterkt de siste dagene?
Du har 20 dager bak deg og det sies at rundt 3 uker, så møter man litt "motstand". Det er psykisk og det går over.
Men det er som Miamaja sier, du må snu tanken. Jo mer man tenker på røyk, jo mindre motivert blir man og jo større blir risikoen. Man må være bestemt! For det går over, hvis man jobber med akkurat det, tankegangen... Om du fortsetter å holde på tanken, kommer du til å sitte og savne røyken om 1 år også...
Ingen ting går over av seg selv, dessverre... Man må hele tiden jobbe med seg selv for å komme 1 skritt videre!
Men jeg tror på deg 
Dette klarer du! Heia deg!
Disse mytiske og "magiske" 3 tallene; 3 dager, 3 uker, 3 mnd, de er faktisk sanne...
Hvorfor akkurat 3, vet jeg ikke, men det sies at rundt denne tida, så går man igjennom en endring... enten fysisk eller psykisk, eller begge deler.
Men det tar ca 3 dager å få nikotinen ut av kroppen.Det tar ca 3 uker før det daglige røyksuget går over.Og det tar ca 3 mnd før vanen har snudd til naturlig og man virkelig begynner å trives i sin "nye hverdag".
Så dette går over! Og det blir bare lettere herfra
333 dager er ikke noe å stresse over, det er en SUPER dag! Du har jo snart vært røykfri i 1 år!!!
En kjempe bragd! Gratulerer!
Uten røyk.
Gratulerer med 20 dager! :-)
Når tankene om at "no" og "her" ville eg normalt ha røyka, klarer du snu det til noko positivt? Slik at du tenker "der pleidde eg sitte å røyke, så bra at eg slipper stresset/den sure lukta/tungpustheten av røykinga no" (fyll inn det som passer).
Tankene vil gå over av seg sjølv med tida, men dei forsvinner gjerne først når du begynenr å slappe av og ikkje stresse med at du ikkje skal tenke på røyk. Snu situasjonane til noko positivt, fortell seg sjølv kor flott det er at du ikkje trenger å ta den røyken, og smil når du går forbi plasser du brukte å røyke :-)
(Veit dette er litt lettare sagt enn gjort, men trur det funker)