jeg var på glittreklinikken i april, sluttet og røykte og holdt det i 2 1/2 mnd. jeg hadde den perioden en del røykesug, men det gikk over, så kom en periode som var vanskeligere å takle, det ble liksom hverdag igjen, og tror det var belønningsentret i hode jeg ikke maktet å tilfredsstille, jeg måtte ha noe å se frem til, det kunne være mangt, men øverst på lista var å ta seg noe trekker, jeg kunne ikke se mitt liv helt uten røyk, i begynnelsen fiklet jeg, luktet jeg på tobakken og hadde den i nærheten, så tok jeg noen trekker, men det var ikke noen katastrofe, jeg tenkte at mye kan endre på seg, nå tar jeg 4 rullings pr dag, og det er bare 1/5 del av det jeg tideligere røkte, og jeg satt det fast i tankene at ikke mer enn 4 rullings daglig, og det har jeg overholdt, og jeg har satt meg et mål, at jeg skal søke på glittreklinikken inne 2 år, og da skal jeg prøve å bli helt røykfri der, en kamerat av meg brukte 5 år på å slutte å røyke, han sluttet, begynte på jeg, sluttet osv. slik holdt han på, nå er han røykfri, men jeg synes min plan er ganske okay, har regler jeg holder meg til, som : ikke røyke inne eller på balkongen, jeg går ut, ikke røyke når jeg har besøk, ikke ta med tobakken når jeg skal ut til bytur, til venner eller selskap.
men røyker litt da
Jeg tror du gjør det vanskelig for seg selv ved å holde på med nedtrapping og "litt" røyking. Husk at du hele tiden tilfører kroppen nikotin og holder nikotinsuget ved like.
Også i mitt liv har røyken spilt en stor rolle. Jeg har flere ganger prøvd å trappe ned og bare røyke "litt." Det har gått dårlig. En røyk har blitt til fem som så har blitt til tjue.
Først ved å kutte ut helt har jeg klart det. Nå er suget borte og jeg ser for meg et godt liv...uten røyk!
Lykke til med røykeslutting! 
Jeg har også ved flere anledninger planlagt å slutte ved å trappe ned, eller bare røyke litt - fordi det er jo ikke så skadelig som å røyke mye - ikke sant?
Problemet mitt med dette var at det alltid gikk greit å strupe inn på nikotinen, men etter noen dager hadde jeg sulteforet trollet så fælt at jeg økte på igjen og plutselig røykte jeg MINST like mye som før.. Det samme var det hvis jeg brukte nikotin-tygges eller noe annet med nikotin i... Jeg ble aldri kvitt nikotinavhengigheten og dermed hadde jeg alltid denne lengselen og suget etter "noe"...
Strategien for å lykkes nå sist - og som har holdt i 111 dager - var å sette en dato for slutt. Og da var det HELT slutt på både røyk og andre nikotinprodukter. Så jeg trappet ned på slutten før datoen slik at kroppen skulle ha vent seg til mindre nikotin og satte strek på dagen jeg skulle slutte. Dermed startet jeg mitt nye røykfrie og nikotinfrie liv og har ikke angret på det! 
Masse lykke til og håper at du blir helt fri fra avhengigheten! 
Slutta på samme måte som Hiildur 
Har riktignok bare holdt opp i 35 og ikke 111 dager, men dette har gått veldig bra. Røyksuget er så godt som borte og de ganger savnet kommer er det til å leve med både i intensitet og lengde.
Jeg kan med hånden på hjertet si at jeg har et rikere liv nå som jeg har kutta røyken HELT ut, og at jeg vet at jeg ALDRI skal røyke eller bli avhengig av den giftpinnen mer
Men her må selvsagt den enkelte slutter få finne "sin" måte å slutte på
Lykke til merterje
Ser på telleren din at du har vært røykfri i 123 dager?????hvordan får du til det når du holder på sånn som du gjør. Jeg for min del sluttet tvert 14 dager før datoen jeg satte, uten noen hjelpemiddeler.Jeg tror du går rundt og lurer deg selv med måten du driver "røykeslutt" på og at det vil ta laaang tid før du kan kalle det vi andre gjør her for røykeslutt.Nei,kutt tvert ut røyken,ta den kampen som måtte komme og hold deg unna tobakken i fremtiden.Det er det vi her inne kaller røykeslutt.Gjør du det,så er jeg en av dem som kommer til og heie på deg
Lykke til videre, merterje. Alle veier fører til Rom, for min egen del så var den siste måneden der jeg hadde kutta ned til 1/5 det største helvete jeg tenker tilbake på i hele røyksluttdansen min. ALL fokusen var på neste røyk!
Min metode var Champix og i dag står deg 534 dager på min teller og sånn ca 42 000 kroner spart - hurra. Seigpining er bare for de som ikke er helt klar i eget hode enda at de skal bli ikkerøykere. Og bonusen da dere, bedre pust, lukt, humør, det å være på langtur uten å måtte planlegge når siste røyk skulle tas. Nytt liv dere er vel verdt å streve litt for. Og vanskelig er det ikke, bare finn metoden dere trives med og hold dere motiverte. Lykke til alle sammen
til å bry oss om og ikke med her inne. Har vært en del negative kommentarer anng NEP og andre hjelpemidler ved røykeslutt, men vi er alle forskjellige og det må vi respektere!!
Fortsett du Merterje å røyk 4 rullings om dagen hvis det er det som må til for at du til slutt skal ende som ikke-røyker. OG HVA SOM STÅR PÅ HVER OG EN SIN PERSONLIGE SLUTT-TELLER ANNGÅR DA IKKE OSS ANDRE 
Vi har alle prøvd og feila noen ganger før vi fant ut hva som funka, så stå på der ute uannsett hvordan dere går frem for å bli ikke-røykere 
men mine tidligere forsøk har strandet nettopp fordi jeg trodde jeg skulle trappe ned å bruke tid på å slutte. Det gikk like galt hver gang. Røyka bare festrøyk og etterhvert brukte jeg alle anledninger til å ta en sig. Bare en liten shoppingtur var nok til at jeg synes det var greit å kose meg med en røyk og plutselig var jeg i full gang igjen og røyka mere enn noengang.
For meg var det best og bare slutte tvert. Motiverte meg ikke i det hele tatt. Bare bråslutta og nå går det bra. 4 uker i dag og jeg skal ikke røyke en eneste røyk mere i mitt liv
Lykke til
Håper du blir røykfri etterhvert