Merker litt humørsvinginger nå....har lyst å roe meg med en røyk...
SINT
Forum:
SINT
Mari78
Ikke pålogget
Medlem siden: 25.08.2010
Innlegg:
2. september 2010 - 18:53
- Logg på eller opprett konto for å kommentere
#2
Jeg har også vært sint i dag!
Overcome
Ikke pålogget
Medlem siden: 09.08.2010
Innlegg:
2. september 2010 - 21:20
Jeg har også vært sint i dag! Argh.. Føles så nyttesløst.. Men så går det over.. Rart med disse svingningene.. Man går fra å føle seg som et totalt vrak fordi man er såååå nært med å glippe, til å føle komplett lykke fordi man aldri mer skal lukte røyk.. Det er disse rare, små tingene... Rart....
- Logg på eller opprett konto for å kommentere
#3
Vi trenger å gå gjennom disse
esb
Ikke pålogget
Medlem siden: 23.06.2010
Innlegg:
3. september 2010 - 11:25
Vi trenger å gå gjennom disse humørsvingningene for å få det livet vi ønsker. Er jo bedre å komme seg gjennom den perioden 1 gang enn 100 ganger. Fordi hver gang man jukser og tar seg en røyk så kommer en ny røykeslutt med ny drittperiode og vanskeligheter.
Vi er verdt dette!! Og so what om vi er litt vanskelige å være rundt av og til. Bruk sintheten til noe fornuftig. Få ut energien. Spark en ball mot husveggen så ofte og fast du kan. Gå og jogg inntil du faller i bakken, hør på kraftig musikk og dans det ut!
What ever works for you. Men som shiba sier - når sintheten blir til skuffelse over å ha tatt røyken... DET er vondt!
- Logg på eller opprett konto for å kommentere
Å erstatte sinne med skuffelse høres ikke ut som noen god idé. For det er nettopp det en sprekk føles som; enorm skuffelse over egen "svakhet". Og kan hende også engstelse for at du kanskje ikke klarer å slutte likevel. Dessuten er ikke sigaretter et middel som roer deg ned. Faktisk øker pulsen når du røyker!
Det er faktisk lettere å håndtere ulike følelser - i dette tilfelle sinne - helt på egen hånd. Et middel du alltid har for hånd, uansett hvor du er og hva du gjør, er pusten. Ta en time out og fokuser på å puste. Dyyyp inn gjennom nesen, fyll lungene skikkelig opp før du puster laaangsomt ut gjennom en liten glipe mellom leppene. Gjenta minst ti ganger.
Ellers kan det være virkelig lurt å ringe Røyketelefonen fra tid til annen. Ev. svinge innom slutta.no og lese litt.
Jeg heier på deg!!!